こんにちは＼(^o^)／

突然ですがTCHとは知っていますか？？

TCHとは、Tooth Contacting Habitの略で上下歯列接触癖といいます。

上下の歯が接触している状況と言われると

歯ぎしりや食いしばりを思い浮かべるかと思いますが…

それとは別のことです！！

１日のうちに咀嚼や会話等で歯が当たっている時間は

大体20分以下だそうです。

なのでそれ以外の時間は歯と歯が接触していない時間になります。

集中している時、例えば運転している時や携帯をいじっている時

無意識に歯と歯が触れていることはありませんか？

この状態がTCHです。

気づいたときにお口(唇)は閉じたままで、

歯は離すようにしてみてください！

TCHが改善されることで歯への負担が改善されることはもちろん

肩こりや頭痛の改善にもなることがあるそうですよ！

起きている時間は意識的に出来ることだと思うので

心がけてみてください(*^^*)

草加の歯科医院

氷川デンタルクリニック

長妻